多喝水才能保持皮膚水潤？這種方法效果更好。

我喝了很多水來滋潤皮膚，但皮膚狀況並沒有改善，而且我發現自己跑廁所的次數也更頻繁了。這並非我的錯覺。如果你的身體已經水分充足，那麼喝更多的水並不會讓你的皮膚更水潤。

 

。 ◇單喝水並不能讓你的肌膚更加水潤。

 

飲水確實與肌膚健康息息相關。當身體脫水時，血液容量減少，阻礙血液順暢地流向皮膚和身體其他部位。這會破壞皮膚的保護屏障—脂質層，導致水分流失。在這種情況下，飲水補充水分可以改善皮膚狀況。

然而，很難說多喝水就能持續滋潤肌膚。對於體內水分已經充足的人來說，尤其如此。水的作用並非只集中在皮膚上。芝加哥整形外科和皮膚病診所的整形外科和皮膚病科主任卡羅琳·雅各布博士表示：「當你喝水時，水首先會輸送到比皮膚更需要水分的器官，例如腎臟和大腦。」事實上，一項德國研究回顧了216項分析飲水量對皮膚水分影響的研究，發現沒有足夠的證據支持「多喝水就能增加皮膚水」的說法。

 

 

◇如果你脫水了，你需要補充水分，但關鍵是保濕。

 

脫水的人需要多喝水。脫水會減少體內血液循環量，從而損害透明質酸的功能，而透明質酸負責維持皮膚的水分和彈性，脫水會導致皮膚暗沉。彈性的喪失也會導致皺紋增加。增加飲水量可以改善整體皮膚狀況，包括水分和彈性。判斷是否脫水的一個好方法是捏手背。用拇指和食指捏住手背上的皮膚五秒鐘，然後計時觀察皮膚恢復原狀所需的時間。如果被拉伸的皮膚在兩秒鐘內無法恢復原狀，則可能存在脫水，導致彈性喪失。口乾或尿色深也是脫水的跡象。

 

 

如果你的身體沒有脫水，定期塗抹保濕霜至關重要。這可以透過結合使用能夠為皮膚吸收水分的保濕霜和能夠形成皮膚屏障的產品來實現。玻尿酸是典型的保濕成分，而凡士林和羊毛脂則是很好的屏障形成成分。洗臉後，趁皮膚還略微濕潤時，依序塗抹保濕霜和屏障形成產品。

 

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皮膚需要水分先於水。

不知何故，喝水的同時，肌膚也能保持水分。

我以為它會保濕。

 

我需要喝點水，塗點潤膚霜。