我喝了很多水是為了讓皮膚變得濕潤，但皮膚仍然沒有變好，只是經常跑廁所。沒有明顯效果並不只是心理作用。如果身體已經有足夠的水分，喝更多的水也不會讓皮膚變得濕潤。

 

僅僅喝水並不一定讓皮膚變得更水潤

 

喝水的習慣與皮膚健康有關是正確的。體內水分不足時，血液量會減少，血液無法順暢地供應到身體的各個部位，包括皮膚。這樣皮膚的保護屏障——脂質層就無法良好維持，導致皮膚中的水分流失。此時，喝水補充水分可以改善皮膚狀況。

然而，喝再多的水也不一定能讓皮膚持續保持濕潤。尤其是對於體內水分已經充足的人來說更是如此。喝進的水並不僅僅傳送到皮膚。美國芝加哥整形外科與皮膚科主任卡羅琳·雅各布博士表示：“喝水時，水分會優先傳送到腎臟或大腦等比皮膚更需要水分的器官。”事實上，分析了216篇有關水分攝取量對皮膚水分供應影響的文獻後，有一項德國研究結果指出，喝水越多，皮膚越濕潤的證據不足。

 

 

◇缺乏水分時應補充水分……但關鍵是保濕劑

 

體內水分不足的人應該多喝水。當水分不足導致血液循環量減少時，維持皮膚水分和彈性的透明質酸功能會受到影響，導致皮膚暗淡無光。彈性降低也可能增加皺紋的形成。在這種情況下增加飲水量，皮膚的濕潤感和彈性等狀況會整體改善。可以通過捏手背來判斷身體是否缺水。用拇指和食指捏起手背皮膚5秒後，測量其恢復到原狀所需的時間。如果皮膚在2秒內無法恢復原狀，可能是脫水導致皮膚彈性下降的狀態。平時嘴巴乾燥或經常排出深色尿液，也是缺水的信號。

 

 

如果體內水分不足，最重要的是要好好使用保濕產品。適當使用能吸引水分的保濕劑和形成皮膚屏障的產品即可。吸引水分的成分有透明質酸，形成屏障並鎖住水分的成分則以凡士林和羊毛脂為代表。在洗臉後，水分尚存的狀態下，依次塗抹保濕劑和形成屏障的產品。

 

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皮膚比水更需要保濕。

不知為何，喝水也能保持皮膚的水分。

我以為會變得濕潤的

 

也要多喝水，還要記得使用保濕產品。