10/16（星期三）有助於心理健康的行為！！

哇啦啦~~~心理健康必讀！！！

（尤其是我必讀~！哈哈）

玻璃心的人看到這個就會崩潰

我覺得這會有幫助。^^

 

想得太多了。- 寫下來並做個總結吧

 

感到不安的心情。- 快速奔跑吧

 

感到憂鬱。- 嘗試吃自己最喜歡的食物

 

猶豫不決。- 先馬上開始並推進吧

 

我感到憤怒充滿心頭。- 讓我們去散步吧

 

有人令人討厭。- 讓我們同情他吧

 

壓力大的情況——慢慢深呼吸

 

潮濕下垂。- 來場汗流浹背的運動吧

 

令人惱火。- 3秒無反應應對

 

我感到嫉妒。- 觀察並尋找值得學習的地方

 

沒有動力。- 學習新事物

 

感到自卑。- 讀書吧

 

沒有自信。- 透過鏡子確認自己的積極面

 

產生負面想法。- 今天即使是瑣事，也請寫下讓你感到感激的瞬間

 

沒有頭髮時 - 與平常不同的例行程序

 

圖片來源：志向夢想