10/7（星期一）哈佛教授為了心理健康實踐的33個習慣

🔶️無論多麼艱難，都要堅持的日常

凌晨1點前就寢

早上十點前起床

每天吃兩餐

每天一定要洗一次澡

即使只是短暫地出去一下

如果只待在家裡，就讀書吧

每天做一件事，不論是什麼都好

不自責

生病時一定要按時服藥

 

🔶️在人際關係中不受傷的方法

不要試圖理解全部

*記住人是不會改變的

不要輕易相信任何人

人絕對不應該去改變。

不要害怕被人討厭

保持適當距離

 

🔶️人生中必須知道的事情

只要有2到3個人生摯友，就已經成功了。

不要隨便向任何人傾訴你的煩惱。

不要錯過那些始終如一的人。

如果受傷了，最終時間是良藥。

一次是失誤，兩次是故意。

不要特意對無禮的人微笑。

 

🔶️愛自己的方法

想哭的時候就大聲哭出來

我知道我必須守護自尊心

任何事情都不是我擅長的。

打造屬於我的興趣愛好

不要對我的選擇後悔。

 

🔶️如何讓人生過得更為溫柔

不要懷疑自己

與其抱怨，不如滿足

斷絕那些沒有幫助的人

快速停止不想做的事

想做的事要快速開始

不要為過去的事情而痛苦或難過

不要與他人比較自己

 

在人生中如果只是一味地激烈奮鬥，那是無法獲得幸福的。

有時候感到辛苦，就說自己很辛苦；感到疲憊，就說自己很疲憊也沒關係。

我的人生由我決定，我的幸福也由我來決定。

因此，從改變小習慣開始，重新為我的人生添上新色彩。