（減肥）你放心大膽地喝這種飲料嗎？這很危險，因為它實際上會刺激你的食慾。

節食期間，如果想喝碳酸飲料，很多人會選擇氣泡水來滿足口腹之欲。這是因為氣泡水的熱量比一般汽水低。然而，氣泡水也會阻礙節食計畫的進行。

 

◇碳酸水中的碳酸能刺激食慾。

 

碳酸水中的碳酸成分能夠刺激食慾。碳酸會刺激胃飢餓素（一種食慾荷爾蒙）的分泌。 2017年，巴勒斯坦比爾宰特大學的一個研究團隊讓20名健康的年輕男性在早餐後一小時分別飲用碳酸水、非碳酸飲料或自來水，並測量了他們血液中的胃飢餓素水平。

 

研究結果顯示，飲用碳酸水的人體內胃飢餓素含量是飲用非碳酸飲料者的三倍，是飲用自來水者的六倍。研究團隊解釋說，碳酸化會增加胃壓，從而刺激胃飢餓素的分泌。如果你想成功減肥，口渴時最好喝白開水而不是碳酸水。

◇它還會導致蛀牙…不要經常飲用。即使不影響你的飲食，也不應該經常飲用碳酸水。它會損害牙齒。碳酸水是將二氧化碳注入水中製成的，因此其pH值呈弱酸性，約為3-4。據延世大學預防牙科系的研究團隊稱，韓國銷售的六大碳酸水品牌的pH值在3-5之間。口腔pH值保持在6-7之間最為理想。

 

當pH值低於5.5時，鈣和磷酸鹽會從琺瑯質最外層滲出，形成齲齒。事實上，英國伯明罕大學牙醫學院的一項研究發現，將牙齒浸泡在碳酸水中30分鐘就會侵蝕琺瑯質。添加到碳酸水中以增強口感的檸檬酸會增加酸度，進一步侵蝕牙齒。

 

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如今市面上有許多不同種類的零碳酸飲料。

他們說它真的能讓人食慾大增。

 

正在節食的人

碳酸飲料也是如此。

 

看來我應該避免喝碳酸水了。