試試種植物……它不僅能療癒身心，還能消炎。記者崔智宇報道。

癌症患者常常會因為治療副作用而感到無助和憂鬱，也會害怕癌症復發或死亡。透過嗜好來緩解壓力、改善身心健康非常重要。如果你還沒有特定的嗜好，不妨試試園藝？

 

今日紋章的兩行摘要

 

1. 園藝活動可以改善癌症患者的身體和心理預後。

2.參加專業課程或從種植一棵小植物開始！

園藝可以改善癌症患者的預後

 

一項研究發現，園藝活動有助於癌症倖存者改善整體健康。

阿拉巴馬大學伯明罕分校和奧本大學的聯合研究團隊對381名年齡在50至95歲之間的癌症倖存者進行了為期一年的追蹤研究。參與者被隨機分為兩組：家庭園藝組和對照組。園藝組獲得了蔬菜種子和園藝工具，幫助他們建立自己的菜園，每月有一位專業園丁到參與者家中幫助他們維護菜園。研究團隊測量了參與者的肌肉力量、平衡能力和敏捷性，並採集了生物樣本，並收集了他們的蔬果攝取量和身體活動數據。

 

因此，園藝組的每日蔬果攝取量增加了約三分之一。與對照組相比，園藝組感覺自身“更健康”，增加了體能鍛煉，並改善了腸道菌群。園藝組平均減重0.8公斤，而對照組體重則沒有改變。園藝組的皮質醇和細胞激素等發炎標記物水平保持穩定。

 

 

 

極佳的認知和情緒提升效果

 

檀國大學生命資源與生命科學學院環境園藝系李愛京教授（韓國園藝學會理事長、人類植物環境學會會長）表示：「園藝活動除了有益於身體健康外，還能有效促進認知、心理和社會健康。」她補充道：「透過專注於園藝課程和活動策劃，可以提高解決問題和決策的能力，並獲得成就感和心心。」

一項國內研究發現，園藝活動對癌症患者的心理和情緒健康有益。韓國農村振興廳和京畿道地區癌症中心（位於亞洲大學醫院）的研究團隊對113名成年癌症患者進行了為期四個月的園藝療法計畫。結果顯示，僅一次療程後，患者的情緒生活品質提高了13%，憂鬱症狀減輕了45%，壓力程度降低了34%。血液檢測也顯示，園藝療法後，患者體內被稱為「快樂荷爾蒙」的血清素水平提高了40%。

 

我建議在家種植香草和豆芽。

 

那麼，要如何開始園藝呢？亞洲大學醫院放射腫瘤科鄭承妍教授（區域癌症倖存者支持中心主任）建議參加由專家指導的園藝療法，例如癌症倖存者支持中心的專家。鄭教授說：「參加專家指導的團體項目，可以開展園藝活動，促進與他人的交流和聯繫。」例如，京畿道區域癌症中心提供各種將手工元素融入園藝的項目，例如「用天然材料製作風鈴」和「製作苔蘚微景觀迎接春天」。每個項目都會根據季節選擇合適的植物和主題。

如果您不參加該計劃如果你想獨自在家進行園藝，可以嘗試移植和播種▲香草▲花卉▲多肉植物▲芽苗菜等。李愛京教授說：“我建議種植無毒植物，只要不會給身體帶來負擔即可。”

 

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他們說不可能種出一棵大樹。

他們說，即使種植一小盆花也能幫助治癒心靈，降低發炎程度。

 

種植香草似乎真的很難。

 

橡膠樹長得很好。