서여사
건강에 좋지 않겠죠 잘봤습니다.
Bánh mì, mứt, ngũ cốc ăn đều đặn vào buổi sáng thì sao???
2024.09.24 11:11
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Bạn đã ăn sáng gì rồi?
Bánh mì trắng, mứt, ngũ cốc và những thứ tương tự làm tăng đường huyết một cách nhanh chóng.
Bữa sáng gồm bánh mì nguyên cám, bánh mì nguyên cám làm từ lúa mì, rau củ, rong biển và các loại thực phẩm khác.
Hãy cố gắng ăn nếu có thể nhé~
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評論 15
훔아침 안먹지만 점심이라도 첫끼가 단당류 탄수화물이면 안좋은 것 같아요 채소부터 집어먹으려고 노력중인데 쉽지 않네요
땡땡이네 맞아요 채소와 단백질 먼저 먹는게 중요한것 같아요
- 인지니어스
제일 만만하고 간단한게 빵 과자류라 안먹을 수도 없고~~ 집사람은 요새 요거트에 사과 견과류 넣어서 먹던데~~ 암튼^^
- 땡땡이
당 수치 확 올라가겠네요 내일부터 아침 야채나 단백질 먼저 먹어보라고 하세요 단백질 계란으로 먹으면 편해요 아님 두부도 좋고요ㅎㅎ
- 지영도영
아침에 쉽고 빠르게 먹을수 있어 좋았는데 지양해야겠네요
- 땡땡이
그러게요 저도 막내가 입맛없을때 가볍게 시리얼 먹는데 단백질 야채 먼저 먹게 해야겠어요~
우아하기조심해야하는줄 알지만 간편하니 자주먹게되네요
- 땡땡이
맞아요 저도 그럴때 있어요 단백질과 야채먼저 먹고 먹도록 해야겠어요~ 오늘도 즐거운날 되세요~
찍찍이앞으로 저도 신경써야겠네요 정보 감사해요
- 땡땡이
그치요 혈당스파이크 맞지 않으려면 조금 신경써야 겠네요ㅎ 오늘도 홧팅입니다 ~~
ㅇㅅㅇ아침에 바쁘다고 편하게 챙길수있는거 먹었는데 오히려 마이너가되었네요 ㅜ ㅜ ....다시한번 잘보고 챙겨야겠어요 좋은정보 감사해요
- 땡땡이
네네ㅠㅠ바쁜아침 이렇게 먹음 편하니까요 요즘 당뇨가 참 걱정인것 같아요 지금부터라도 건강한 식생활을 위해 더 노력하자고요~~ 오늘도 홧팅입니다 ~~
- 깐데또까
아들님이 달달한것만 드시고 아침을 가네요 건강도 걱정이 되는데... 더 건강한 통밀이나 곡물들로 챙겨줘야 겟어요