Comidas de Chuseok que dan miedo comer si conoces las calorías

Dado que el otoño es la temporada de la cosecha, la comida tradicional del Chuseok es variada y abundante. Sin embargo, la mayoría de los alimentos de la festividad utilizan mucho aceite, siendo fritos, salteados y cocidos en exceso, lo que los convierte en alimentos muy calóricos. Si supieras cuántas calorías tienen los alimentos del Chuseok, te daría miedo comerlos. Aunque es difícil calcular cada caloría, una vez que lo sepas, te será difícil comer en exceso como antes. Si cada año después de la festividad te arrepientes por haber ganado peso rápidamente, presta atención a las calorías de la comida del festival.

 

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El tteok de Chuseok, llamado songpyeon, tiene diferentes calorías dependiendo de los ingredientes y el tamaño del relleno. Sin embargo, al estar hecho de arroz, su contenido de carbohidratos es alto, por lo que su valor calórico también es elevado por defecto. Una pieza de songpyeon tiene aproximadamente entre 45 y 60 kcal (si el relleno es de soja o frijoles rojos). Si se toma un promedio de 50 kcal por pieza, comer seis equivaldría a 300 kcal, similar a las calorías de un plato de arroz. Si se consumen de seis a siete como merienda después de la comida, sería como comer un plato adicional de arroz.

 

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Las jeon, como la jeon de abadejo, de pescado, de carne, de calabaza, entre otras, tienen una variedad de sabores y tipos. La cantidad de calorías varía dependiendo de los ingredientes utilizados y de cómo se cocina en aceite. Sin embargo, debido a que se fríen en aceite, las jeon son alimentos ricos en grasa y altos en calorías. Por lo general, la jeon de calabaza, que se fríe con más frecuencia, tiene aproximadamente 112 kcal por 100 g; la jeon de pescado, aproximadamente 180 kcal por 100 g; y la jeon de carne, aproximadamente 200 kcal por 100 g. Incluso comer solo unos pocos como acompañamiento puede equivaler a las calorías de un tazón de arroz.

 

Guiso de costillas

 

La comida festiva más grasosa y calórica es precisamente el galbi jjim. Aunque es una comida nutritiva, la cantidad de calorías varía mucho según la forma de prepararla. Normalmente, por cada 100 g, supera las 300 kcal, siendo uno de los principales alimentos festivos altos en calorías. No se puede dejar de comer un galbi jjim delicioso y nutritivo, pero si se come sin moderación, inevitablemente se aumentará de peso. Es recomendable quitar las partes grasas y centrarse en la carne magra al comer galbi jjim.

 

&Japchae

 

Los fideos de cristal con carne, champiñones y diversas verduras, conocidos como japchae, son un plato emblemático de las festividades que despierta el apetito. Como ingrediente principal, los fideos de japchae se hacen con almidón de batata, por lo que es fácil ganar peso por su contenido de carbohidratos. Además, al ser un plato frito en aceite, tiene un alto contenido calórico. Normalmente, una porción de 200 g contiene aproximadamente 300 kcal, por lo que se debe tener cuidado. Si se consume japchae como acompañamiento junto con arroz, puede llevar a un consumo excesivo de carbohidratos.

Pastillas y sikhye

 

Los dulces tradicionales y el sikhye que se disfrutan como merienda después de las comidas también son alimentos altos en calorías. Aunque su sabor dulce es atractivo, debido a su alto contenido de azúcar, son alimentos festivos que pueden engordar fácilmente. Normalmente, un dulce tradicional tiene aproximadamente 120 kcal, y un vaso de sikhye (200 g) tiene alrededor de 140 kcal. Cuando se consumen como merienda después de las comidas, se debe tener cuidado con la ingesta calórica.

por. Kormedi.com

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Aunque no sea tan bullicioso como antes por el Chuseok, es un día en que las familias se reúnen para comer comida deliciosa.

Como todos saben, la comida de las festividades tiene muchas calorías.

Es una bomba.

Una vez más, familiarízate y ponte la ropa, y la mente en tu cerebro.

Creo que debemos hacer la guerra.