知道熱量就會害怕的中秋節食品

由於秋天是收穫的季節，中秋節的節日食品多彩且豐富。然而，大多數節日食品都使用大量油脂，經常炒、煎、炸，是高熱量的食物。如果知道中秋節食品的巨大熱量，會讓人望而卻步。逐一計算熱量雖然困難，但知道了之後，就不容易像以前那樣大量食用。如果每次節日後都為“急性胖”而後悔，就應該注意節日食品的熱量。

 

송편

中秋節的代表食物松餅的熱量取決於內餡的材料和大小。由於是用米製成，碳水化合物含量較高，因此基本上熱量也較高。每個松餅的熱量約為45至60千卡（如果內餡是豆子或紅豆的話）。以每個平均50千卡來計算，吃六個大約就是300千卡，與一碗米飯的熱量相當。作為餐後點心吃六個左右，就相當於額外吃了一碗米飯。

 

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煎餅、北極貝煎、圓餅、南瓜煎等煎品種類繁多，味道也各異。根據所用材料以及油的使用方式，卡路里也會有所不同。然而，由於是用油煎炸的，煎品屬於油膩且高熱量的食物。通常最常煎的絲瓜煎約每100克含112大卡，北極貝煎約每100克含180大卡，加入肉類的圓餅約每100克含200大卡。即使只吃幾個作為配菜，也能與一碗米飯的熱量相當。

 

牛肋排燉煮

 

節日食品中最油膩、熱量最高的就是牛肋排燉肉。營養豐富的牛肋排燉肉也會因烹調方法而大大改變熱量。通常以每100克計算，是熱量超過300大卡的代表性節日食品。營養豐富又美味的牛肋排燉肉，怎能不吃呢？但如果按照自己的喜好隨意吃，體重必然會增加。建議盡量去除脂肪部分，以瘦肉為主食用。

 

雜菜絲

 

粉絲裡混合肉類、香菇和各種蔬菜製成的잡채（雜菜炒粉絲）是節日的代表性美食，能激發食慾。잡채的主要原料粉絲是用甘薯澱粉製成的，因此容易攝取過多碳水化合物而發胖。此外，因為是用油炒製的菜肴，基本上熱量較高。通常以每人份200克為基準，約接近300卡路里，需加以注意。如果將잡채作為配菜與米飯一同食用，可能會導致碳水化合物攝取過多。

藥餅/米酒

 

餐後點心中的藥餅和米酒也是高熱量食物。甜味迷人，但由於含糖量高，是容易讓人在節日中發胖的高熱量食物。通常一個藥餅約含120卡路里，一杯（200克）米酒約含140卡路里。作為餐後點心食用藥餅和米酒時，應注意熱量。

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雖然不像以前那樣熱鬧喧鬧的中秋節，但也是家人聚在一起享用美味佳肴的日子。

大家都知道，節日食品的熱量很高

是炸彈。

再次熟悉並穿著，並與腦袋裡的思維保持一致

我覺得我們應該要進行戰爭。