這種飲品可以延緩皮膚老化。每天喝兩到三杯。

一項研究發現，經常喝咖啡有助於延緩皮膚老化。

中國醫學科學院和中國醫學科學院的一個聯合研究團隊對英國生物銀行中登記的16677名成年人進行了研究，以確定飲料消費與皮膚衰老之間的關聯。參與者填寫了一份關於他們四種飲料（咖啡、茶、酒精和含糖飲料）消費習慣的問卷。

 

研究發現，咖啡是唯一對臉部肌膚老化具有保護作用的飲品。而且，咖啡的抗衰老效果會隨著飲用量的增加而增強。研究團隊解釋說，咖啡中含有的多酚能夠改善皮膚彈性和保濕能力，從而延緩皺紋和其他老化跡象的出現。此外，研究團隊還解釋說，咖啡中的主要成分咖啡因能夠清除受損的角質細胞和自由基，從而減緩皮膚老化。

研究表明，咖啡烘焙程度也會影響皮膚老化。由於多酚對熱敏感，因此淺度烘焙的咖啡可能比深度烘焙的咖啡具有更強的抗衰老功效。

 

適量且規律地飲用咖啡也很重要。為了最大限度地發揮咖啡的抗衰老功效，應避免添加奶油和糖，因為它們會增加組織中的氧化壓力。

 

 

研究團隊表示：“但是，如果喝太多咖啡，可能會因為咖啡因而出現睡眠障礙等問題”，並且“如果每天喝兩到三杯咖啡，就能獲得足夠的抗衰老效果”。

 

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睡眠障礙的確令人不適，但是

咖啡也有它的好處。

 

皮膚老化是一個值得關注的問題。