你通常進行多久的間歇性禁食？

我平時晚上後禁止宵夜，大約是12個小時。

但最近我在吃飯前做一些活動

我試著延長了14個小時，覺得還可以接受。

最好的事情是早點吃晚餐……

作為上班族，這並不容易。

戒掉宵夜最好的方法似乎是趕快睡覺，最棒了👍