手臂和腿部的「凸凸」橘皮組織，去除方法

手臂和腿部的「凸凸」橘皮組織，去除方法

 

手臂或腿部皮膚表面像橙子皮一樣凸起的狀況被稱為「橘皮組織」。這是由於血液循環或淋巴循環不良，導致脂肪組織、體液、膠原纖維等聚集而形成的。橘皮組織並非單純因為體重增加而產生，因此即使減肥，這種狀況仍可能殘留。那么，橘皮組織該如何去除呢？

 

橘皮組織是由纖維組織包圍脂肪而形成的現象，因此必須施加物理力量破壞這些纖維組織才能消除它。為此，持續進行促進淋巴循環、移除體內廢物的按摩是很好的方法。淋巴阻塞時，強烈的毒素會被排出，導致水腫，橘皮組織也更容易形成。例如，下半身淋巴流動不良的人，容易在腰部後方的骶骨附近或大腿出現水腫和橘皮組織。淋巴循環按摩方法如下：

 

▷腿部=用手指收攏，從鼠蹊部外側逐漸向內側輕敲5次。俯臥，將高爾夫球放在髖骨兩側，上半身屈肘挺起，保持15秒也很有效。在椅子上坐著時，可以將小腿後側隆起的肌肉放在對側膝蓋上，進行上下摩擦的方法。

 

▷手臂=將肩膀與肘部之間的部分分成三等份，位於上方約三分之一的地方的肌肉是三角肌。建議在這個部位均勻拉伸30秒。夾著高爾夫球在腋下，將雙臂彎成直角，左右各做10次，上下各做10次的動作也有幫助。

 

徒手深蹲運動可以預防橘皮組織，打造纖細的大腿。首先，雙腳與肩同寬站立，腳尖稍微向外。然後，專注於不要讓膝蓋超過腳尖，並且坐下直到大腿與地面平行。在此狀態下，挺直背部，保持約5到10秒的姿勢。最後，用腳跟的力量感覺像是在踢，並再次站起來。在坐下時，要注意臀部不要低於膝蓋，以免對膝蓋造成過度刺激。

平時的飲食避免高碳水化合物和高脂肪的飲食。這種飲食會抑制脂肪細胞的分解並促進橘皮組織的形成。少吃纖維或偏鹹的飲食習慣也不利。

按摩、飲食及生活習慣的改變若仍無法消除橘皮組織，可以考慮脂肪抽吸手術。進行脂肪抽吸時，硬化的纖維組織膜會被切斷。也可以接受美塑療法或拉姆斯療程。美塑療法是在皮膚真皮層注入藥物，分解脂肪並促進血液循環，而拉姆斯則是在分解堅硬的橘皮組織後將其取出。

 

 

 

女性在穿衣服時因為橘皮組織

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橘皮組織讓我感到壓力，每天都在按摩

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