這是一個簡單的動作,用來加強背肌!在家裡可以簡單完成的動作呢!我建議你一邊看電視一邊跟著做會比較好。
요새 날이 더워서 야외에서 유산소 하기도 힘들고 헬스장은 또 멀어서 잘 안가게 되곤 했는데 덕분에 새로운 홈트동작 알게 되었네요. 좋은 정보 감사합니다.
따라하기 쉬워보이는 동작이네요 함 해볼께요
보는것만으로 시원~함이 보이는데요 ^^ 티비볼때 저도 따라해봐야 겟어요
쉬운 동작이네요 하지만 게을러서 그게 안되서 문제죠 좋은 정보 감사하네요
운동기구 필요없이 쉽게 따라할수 있을것 같아 좋아요.^^
洗澡時洗頭[1]
魚餅吧[2]
11月6日完成滿川布[0]
週末真正的樂趣在於送貨上門,不是嗎?[7]
浦項[6]
ADSP 測試報告[3]
感覺像秋天,但天氣很熱…[11]
我好久以來第一次吃了一頓營養豐富的餐點。[10]
我早餐吃了三明治。[10]
現金家庭培訓[0]
10月29日完成了16000步[7]
全身肌力訓練[4]
10月28日完成了10000步[5]
鍛鍊腹肌[7]
晚餐是一份簡單的沙拉。[3]
我出去吃了一頓簡單的晚餐。[4]
10月8日完成滿川堡[7]
你假期過得愉快嗎?[8]
跳躍練習[7]
我和家人進行了為期三天兩夜的旅行。[7]