每年夏天都迅速老化的臉龐……守護肌膚健康的三大原則

體溫急劇升高時皮膚老化加速……冷敷等有幫助

縮短被褥清洗周期並養成使用紫外線防護劑的習慣

 

(時事週刊=朴善祐數位團隊記者)

 

 

 

ⓒPixabay

夏天是與減肥一起對皮膚健康最為關注的時期。因為有許多會惡化皮膚健康的因素，如紫外線和脫水等。

 

為了皮膚健康，也可以接受專業的治療等方式。不過，專家們普遍認為，如果沒有配合改善生活習慣來促進皮膚健康，即使接受治療也難以取得良好的效果。以下是有關夏季皮膚護理的生活小技巧。

 

▲ 適當的冷氣

 

不僅是紫外線，夏天的酷熱本身對皮膚健康也不利。因為皮膚溫度越高於正常體溫，老化的速度就越快。為了釋放過多的熱量，皮膚的毛孔也會比以前擴張。因此，在夏季，每個家庭都應該採取適當的冷卻措施，以維持皮膚健康。

 

如果購買或使用冷氣設備感到負擔，可以在外出後對發熱的皮膚進行冷敷。只是，這時如果直接用冷敷包或冰塊接觸皮膚，會因為冷氣而過度刺激皮膚，因此建議用毛巾包裹冷敷包等來使用。

 

▲ 定期清洗寢具

 

夏季縮短被褥清洗週期較佳。由於近期持續的創紀錄熱帶夜，導致人們在睡眠中流汗量增加。尤其是像枕套這樣直接接觸臉部的被褥，至少每週清洗一次並在陽光下晾曬，對預防青春痘等問題更為有利。

 

◇適當的冷氣

 

不僅是紫外線，夏天的酷熱本身對皮膚健康也不利。因為皮膚溫度越高於正常體溫，老化的速度就越快。為了釋放過多的熱量，皮膚的毛孔也會比以前擴張。因此，在夏季，每個家庭都應該採取適當的冷卻措施，以維持皮膚健康。

 

如果購買或使用冷氣設備感到負擔，可以在外出後對發熱的皮膚進行冷敷。只是，這時如果直接用冷敷包或冰塊接觸皮膚，會因為冷氣而過度刺激皮膚，因此建議用毛巾包裹冷敷包等來使用。

 

▲ 定期清洗寢具

 

在夏季，縮短被褥的清洗週期是比較好的。由於近期持續的創紀錄熱帶夜，導致人們在睡眠中流汗的量也增加了。尤其是像枕套這樣直接接觸臉部的被褥，至少每週洗一次並在陽光下晾曬，對預防痤瘡等問題更為有利。

 

◇防曬霜使用

 

紫外線被認為是阻礙膠原蛋白合成、促進皮膚老化的主要原因。因此，長時間外出前務必仔細塗抹防曬霜，並每隔2到3小時補擦一次較為理想。

 

塗抹量也很重要。通常只在臉部使用約一個500元硬幣大小的防曬霜，才能達到有效的防護效果。

 

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在夏季通過大量出汗排出廢物，但由於皮膚缺乏彈性，導致皺紋產生且顯得乾燥，我查明了原因。