如果提前吃晚餐,消化也會更好,對於減重也有幫助。根據美國哈佛醫學院的妮娜·布約維奇博士的說法,針對超重人士在不同時間進行相同飲食的結果顯示,當他們在下午五點吃晚餐時,卡路里消耗和脂肪儲存方式都出現了顯著的變化。女性在運動前應該進食