分享不再復發的手腕疼痛管理方法~

請盡量減少手腕的使用

減少手腕的負擔

如果覺得困難，請平時佩戴簡單的護具。

2. 如果已經用保護套防止了進一步的損傷，現在請用按摩來舒緩已經累積的損傷。

請注意用手直接按壓疼痛部位可能會加重扭傷

3. 按摩器使用

自己按摩的話也會用到頸部肌肉，會很辛苦又麻煩。

請用低頻按摩，即使只是靜靜地放著，也能深層刺激。

4. 按照影片內容每天至少做一次伸展運動，影片留言中也有許多有用的貼士，請參考一下。