從我小時候開始，我就經常抽煙和過度飲酒。甚至和朋友們賭過我們喝酒多久，我曾經喝了大約210天，都是在去服兵役的時候戒掉的。那時候我的飲酒量超過8瓶，現在回想起來，真是瘋狂的狀態。已經快到四十五歲了，健康問題也逐漸出現，讓我非常擔心。ㅜㅜ
首先，緊急吸煙已經戒煙將近四年了。
大家都說戒菸真的很難，但我並沒有那麼困難地戒掉。我一直提醒自己抽煙會導致死亡，並努力遵守，最終戒掉了。打桌球時也不太會想到煙，呵呵
但是，戒酒問題真的很困難。在經歷了新冠疫情時期，職場聚餐文化發生了很大變化，幾乎沒有聚餐了，這為戒酒創造了更好的條件，但在失去了生活的樂趣的狀態下，每週必定會喝兩次酒。由於酗酒，外出飲酒幾乎沒有，都是在家看電影時控制飲酒量，但我該怎麼做才能更好地戒酒呢？唉唉
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