7/17（星期三）預防脫髮最重要的習慣是什麼？

為了預防脫髮，"頭髮的清潔"是最重要的。在洗頭前先將手洗乾淨，然後擠適量的洗髮水在手上，充分起泡後像按摩頭皮和頭髮一樣清洗。徹底沖洗，確保沒有殘留的洗髮水也是必不可少的。

吹乾頭髮時，最好使用冷風而非熱風。熱風會刺激頭皮，損傷角質層、蛋白質等，並破壞油水平衡。使用吹風機時，應保持一定距離，不要讓頭髮長時間濕著自然風乾。濕髮時間過長，會使頭皮潮濕，形成細菌滋生的良好環境。

在陽光強烈的日子裡進行戶外活動時，請戴上帽子；為了清除日常積累的灰塵和廢物，最好在晚上洗頭。

為了改善毛囊的血液循環而進行頭皮按摩，但這並不能阻止脫髮。反而如果用粗大的梳子或按摩器過度敲打或刺激，可能會造成微小的傷口。

在短時間內大量減重可能會暫時引發脫髮。相反地，良好的飲食對頭髮健康也有益。有傳言稱豆類具有抗雄激素效果，有助於緩解脫髮，但事實上並沒有太大意義。吃豆類並不會抑制雄激素（引起脫髮的激素）或改善到可以恢復脫髮的程度。不過，攝取富含蛋白質或礦物質的飲食，有助於加強頭皮和頭髮。