在減肥方面，如您所知，減肥的九成是飲食，只有一成是運動。
根據我的感受，減肥飲食的基本原則是低碳高脂。
這裡更準確地告訴您，是高脂肪、中蛋白質、低碳水化合物的飲食。
盡量限制精製碳水化合物、糖、果糖和添加糖。
請適量攝取蛋白質，並以較高比例（70%）攝取脂肪。
建議多食用膳食纖維和醋。
這是我的絕招。
不要進行只靠絕食來減重的節食方法
考慮到肌肉/脂肪/骨骼的平衡，並且要適度進行我喜歡的運動。
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