健康來自於持續的日常習慣與規律

日期：24.7.7（日）上午5點52分 天氣：雨後晴朗

血糖測量：7.6，下午7點45分的晚餐

吃完飯後超過11點才睡覺。然後在凌晨5點醒來，開始了一天的日程。

我昨天走了1萬5千步，但在早上5點52分測血糖時數值卻上升了

血糖值為92。

我持續走路，同時閱讀聖經撒迦利亞書第1章至第6章，並背誦啟示錄第21章1至8節，還背誦啟示錄9:19至21節，以及啟示錄8:1至8節。每天祈禱、默想，並傳送聖經經文，將每天的日常與話語一同度過。