我應該減少含有果糖液的食品，7月6日（星期六）。

液狀果糖

指用於飲料等中增加甜味的液態糖分。

💢液態果糖的危險性！

🔸️體內吸收速度

液態果糖的分子結構比糖更簡單。因此，在攝取時，身體吸收速度非常快。由於沒有消化過程，攝取後立即被吸收，血糖迅速升高😱😱

這種血糖峰值的症狀會突然促使胰島素分泌，並破壞荷爾蒙的平衡。

無法感受到飽足感。

在進食和消化的過程中，葡萄糖具有抑制食慾並產生飽腹感的作用。然而，液態果糖會降低抑制食慾的荷爾蒙，使大腦無法感受到飽足感。

因此，攝取大量液態果糖種類會導致攝取更多，遠離減肥和健康飲食。

🔸️肥胖

如果將攝取的果糖和轉化為糖原的能量全部消耗掉，並不會有問題，但大多數會轉化為體脂肪。

由於無法感受到飽足感，會吃得更多，增加肥胖的風險。