或許聽起來很老套，但要控制血糖水平，必須嚴格管理飲食。
尤其是辛辣、鹹味重、刺激性的食物，不僅會阻礙血液循環，還會使血糖急劇上升，因此一定要避免食用。
我的大致飲食計劃是這樣的。
早晨：全麥麵包 + 沙拉 + 牛奶
午餐：糙米飯 + 烤鯖魚 + 黃鱈拌菜
晚餐：火鍋火鍋
這樣以蔬菜為主進行飲食，但也一定要搭配高蛋白質的食物。而且，進食的順序也很重要。請務必記住按照蔬菜》蛋白質》碳水化合物的順序進食，這樣可以讓血糖緩慢上升。
評論2
自由討論區 熱門貼文
根據最近 24 小時內的評論、推薦和收藏
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
- 01
下肢體訓練[6]
評論我發現隨著年齡增長，下肢肌肉在維持健康和耐力方面發揮著非常重要的作用。 希望你保持強壯，繼續保持健康的飲食習慣^^231026.11.11 - 02評論聽起來你一定很高興能和久別重逢的朋友見面，並在當地的節日度過了一個熱鬧的周末。 與人相處，感受活力和療癒的力量，對你的飲食和日常生活都大有助益。 感謝你分享如此令人愉悅和溫暖的日常生活近況，這對我很有幫助。 希望你帶著滿滿的活力，度過美好的一週！421026.11.08
- 03
11月8日完成滿川布[4]
評論感謝你的辛勤付出，曼欽博。 祝你晚安。481026.11.09
- 01
我早餐吃了三明治。[10]
評論那份早餐三明治看起來真棒。 看起來太美味了，哈哈。660026.10.14 - 02
感覺像秋天，但天氣很熱…[11]
評論明天開始氣溫會下降。 請注意防寒保暖。560026.10.12 - 03
浦項[8]
評論我不太清楚浦項最近的天氣如何。現在正是去海邊遊玩的好時節，看來你們的旅行很輕鬆愉快。 希望你們吃到了很多美食，也祝你們今天剩下的時間過得愉快！930026.11.01
- 04
秋天[4]
281026.11.10 - 05
兩款絕佳的早餐選擇！[3]
310126.11.10 - 07
鰻魚[2]
290026.11.09 - 08380026.11.09
- 09371026.11.08
- 04150026.11.12
- 05
魚餅吧[5]
410026.11.05 - 06
11月10日完成滿川布[3]
291026.11.11 - 07
秋天[4]
281026.11.10 - 08
核心訓練[3]
361026.11.09 - 09371026.11.08
- 10
兩款絕佳的早餐選擇！[3]
310126.11.10
