我的血糖管理方法
因為提升血糖的主要能量來源是碳水化合物
不吃碳水化合物是非常困難的事。
用餐時調節消化速度
先攝取蔬菜
延緩消化吸收速度
攝取脂肪和蛋白質後
碳水化合物。攝取後
能抑制血糖的急劇上升
調節胰島素的急劇分泌等。
我知道平時吃蔬菜或沙拉
首先進食並攝取碳水化合物
我正在進行血糖管理
提前預防的角度來看……
評論4
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