這是啞鈴。
加強手腕並維持健康。
逐漸從每天10分鐘開始增加
適應之後,逐漸增加時間是比較好的。
我一直很虛弱,所以需要戴護具,也會貼膏藥,原來還有秘密方法呢。
讓我們打造堅實的手腕吧~
아령운동 수고하셨어요 응원합니다
아령운동 좋지요~~ 저도 아령이 있긴한데 안하게 되더라구요. 잠들어 있는 아령 얼른 꺼내와서 운동해야겠어요~~^^
週末真正的樂趣在於送貨上門,不是嗎?[7]
浦項[6]
全身肌力訓練[4]
感覺像秋天,但天氣很熱…[11]
我好久以來第一次吃了一頓營養豐富的餐點。[10]
我早餐吃了三明治。[10]
ADSP 測試報告[3]
10月29日完成了16000步[7]
10月28日完成了10000步[5]
鍛鍊腹肌[7]
晚餐是一份簡單的沙拉。[3]
我出去吃了一頓簡單的晚餐。[4]
魚餅吧[1]
10月8日完成滿川堡[7]
啊,一場艱苦但收穫滿滿的健行![12]
你假期過得愉快嗎?[8]
跳躍練習[7]
我和家人進行了為期三天兩夜的旅行。[7]