啞鈴運動

這是啞鈴。

加強手腕並維持健康。

逐漸從每天10分鐘開始增加

適應之後,逐漸增加時間是比較好的。

我一直很虛弱,所以需要戴護具,也會貼膏藥,原來還有秘密方法呢。

 

讓我們打造堅實的手腕吧~

 

아령 운동

評論2
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    아령운동 수고하셨어요 
    응원합니다 
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    아령운동 좋지요~~ 저도 아령이 있긴한데 안하게 되더라구요.
    잠들어 있는 아령 얼른 꺼내와서 운동해야겠어요~~^^

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