今天我爬了32層樓梯
在名為「身體之神」的電視節目中
再次觀看教我走路的臀部動作
這次我用臀部走路走了一段路。
建議每次爬兩階樓梯比較好
我也是這樣做的，步數竟然減半了ㅠㅠ
一邊走路一邊確認臀部以下肌肉是否用力
身體從頭到腰保持垂直的直線。
我被告知要從腳跟開始承重。
用腳尖走路會讓小腿用力喔
不知道是否用到臀部肌肉
我爬上三層樓時，感覺到有一個地方特別費力。
那裡是臀部肌肉用力的部分。
需要鍛煉臀部和大腿肌肉
多燃燒脂肪，這樣基礎代謝率才會提高吧
而且每次走兩格，意外地走得比較少，可能是因為這樣。
比起一格一格地走，覺得不那麼累，真是太神奇了！
我會努力的
評論4
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