[長壽王] 我的專屬運動裝備羅貝拉踏步機在家運動

 

對於最近過著忙碌生活的現代人來說

家庭訓練很受歡迎，而且

此外，由於新冠疫情

在公共場所的拜訪比以前更不容易，這的確是事實。

 

但即使如此，也不能盲目地使用體積較大的運動器材

事實上，我真的不太想把它帶回家。

 

所以今天我佔用空間較少的情況下

我想推薦一款運動效率非常高的踏步機。

 

自從新冠疫情以來，體重迅速增加，開始的運動是

在家門前的公園裡的運動器材上

我開始走路了

 

因為身體本來就很僵硬，而且也不喜歡運動

選擇了最容易接近的散步方式

 

但是因為是冬天，結果每天都要穿大衣和手套

我不想完全裝備自己

經過考慮後，我決定購買踏步機。

 

通常是結合手把的步進器形狀產品

不僅可以進行下半身運動，還能進行腰部和手臂等上半身運動

可以說是有氧 + 重量全身運動器材

 

 

因為是需要持續關注才會注意到的類型。

打算把電視放在主臥室的電視櫃下面看電視

我故意放在眼睛能看到的地方呢，呵呵

 

空間也不佔用太多，非常高效

我認為這將是尋找家庭健身器材人士的最佳選擇。

當然，如果能持續做好就好了，呵呵

 

 

總結來說，我比整個循環都要更好

我覺得踏步機更有趣，我覺得買得很值。

一邊看電視劇或綜藝節目，一邊度過時間也很快。

雖然很困難，但做著做著速度也會變得更有彈性。

​

步進器不會累嗎........????

那是您沒有做好。

我可能體力較差，這可能讓事情更困難一些。

只要稍微加快一點速度，就會出很多汗，真的很辛苦。

 

最近只要播放令人興奮的歌曲，踩著踏步機就會感覺很棒

我可以看到心跳急速上升

 

踏步機的一個優點是只要直接上去就可以運動。

一邊看電視一邊簡單地赤腳走著，然而，

他們建議我盡量穿運動鞋運動。

 

有時候我懶得穿鞋，會光腳運動；冬天時也會穿著睡眠襪踩踏。

 

如何使用踏步機✔️

 

踏步器的基本姿勢是從輕微彎曲膝蓋的姿勢開始

將重心放在後面，用腳跟用力踩壓即可。

 

只需稍微向前彎腰，用力踩在腹部上即可。

一開始不到三分鐘就能感受到腿後側的拉緊感。

 

因為是帶有把手的踏步器

可以一起搖動把手進行運動

用雙手握住，向前彎曲，姿勢穩定，運動起來很方便

我為了更有效地利用空間

把把手就直接拆掉啦 😅

 

踏腳板無論是赤腳還是穿著運動鞋都可以使用

防滑設計以防滑倒

看起來像是指壓板一樣的樣子

即使赤腳走路，也不會感到腳底疼痛。

 

步進器顯示部分位於最上方

踩踏次數計數顯示在上方，下面則顯示時間

 

時間只有踩踏才能被檢查，中途稍作停留也不行

在踩踏器上喝水的時間不會被計算在下來的時間裡。

哇！！真的只計算踩下的時間~~~~！！

 

我通常大約花40到45分鐘左右

大約需要踩3000個步伐

這個你可以根據自己的節奏來調整一下。

 

如果在中間按住紅色按鈕，會進行重置。

新運動時請長按重置按鈕再開始運動！

 

設定要做幾個或幾分鐘的運動，這樣會更有動力，也覺得挺不錯的。

 

我認為使用踏步機的人最在意的部分大概就三個。

1. 使用踏步機會減肥嗎？

因為踏步器，膝蓋會不會變壞？

這些部分

 

1. 所有運動都是如此，但只要持續下去，減肥是確定的。

真的汗水也流很多，心跳也在加快呢

只要持之以恆努力，應該會有助於減重。

 

2. 一般民眾如果姿勢掌握得當，應該不會有太大問題。

第一次做的人會一直伸直膝蓋直到完全伸直，但有人說這對膝蓋不好。

在膝蓋即將伸直、踩板接觸地面之前，踩另一個踏板

請您總是保持膝蓋微彎的狀態進行，這樣膝蓋就不會受到過大的負擔。

 

如果仍然擔心，每週做3到4次，隔天一次也沒問題。

只用踏步機也可以，但有人說有很多更困難的運動方式。

如果太辛苦，我就不做，只是滿足於努力走路數，踩著踏板。

 

如果用像深蹲彈力帶之類的東西套在大腿上

如果你想要臀部更有刺激感，想要提臀的話，請試試看吧

 

去健身房也很困難，出去運動也覺得麻煩的時候

在家裡看電視，觀看YouTube

我覺得能使用室內運動器材踏步機真的很好

 

價格負擔不重也是其中一個魅力點喔~💗