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你有做力量訓練嗎？

2023.05.04 00:24

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隨著年齡增長，經常聽到關於力量訓練重要性的廣播，也意識到我的骨盆和下半身有些不足。

因為比較輕鬆，所以打算做肌力訓練，大家都用什麼來做肌力訓練呢？

因為看YouTube學的深蹲姿勢不太正確，所以放棄了。

我想知道您是用什麼運動進行肌力訓練的

真的要做的時候，完全不知道該怎麼辦才好

評論17

전 집에서는 운동이 잘 안돼더라구요 
무엇보다 자세가 중요해요 안그럼 오히려 관절 망쳐요 
그래소 헬스 다닙니다  나이드니 근력 세삼 느끼네요

2023.05.04 09:06

作家

헬스끊어도 pt는 따로 인거죠 저도 헬스 다녀봤는데
기본 기계숙지만 들었던거 같아서요

2023.05.04 10:20

 등산하는것도 좋으세요
 동네에  운동모임해서 PT쌤이 알려주시는것도
있으실거예요

2023.05.04 05:45

作家

등산은 자신이 없어요 동네 pt 라도 알아봐야할가봐요
답글 감사합니다

2023.05.04 10:19

네 그래서 전 자전거로
관리합니다. 싸이클

2023.05.04 02:25

作家

자전가도 좋을것 같아요 싸이클 타시는군요
멋지세요

2023.05.04 10:18

근력운동은 pt로만 하세요!!!
혼자 유툽보고 하다가 평생 돌이킬수 없게됩니다

2023.05.04 01:08

作家

근력운동은 pt가 답이군요
전문가가 답이네요

2023.05.04 10:18

유산소 운동은 좀 하겠는데
근력운동은 진짜 못하겠어요

2023.05.04 01:07

作家

저도 지금 유산소만 하고 있는데 병웜에서 코어운동 하셔야 된다고 근력 운동 하라해서요

2023.05.04 10:17

 pt 추천합니다. 괜히 어설프게 유튜브보고 운동했다가 잘못된 자세 잡히면 고치기도 힘들고 오히려 큰병 생기더라구요

2023.05.04 00:57

스포츠센타서 PT를 받는게 제일 좋아요..어설프게하다가 다지는경우도 많고 나이들수록 체계적으로 나이에 맞게 운동도 배워야합니다..~

2023.05.04 00:42

作家

아~~ 자새가 중요하다고해서 영상보고는 안하고 있어요 
괜히 다칠까봐서 pt 고려해 봐야겠네요

2023.05.04 10:15

근력운동 정말 어렵죠ㅜㅜ
자세도 중요하구요..

2023.05.04 00:35

作家

그쵸 돈주고 pt받기에는 너무 부담 스러워서요 
다들 어찌 하시나 궁굼했어요

2023.05.04 10:14

전 근력운동이 너무 힘들어서 등산과 계단오르기만 하고 있어요

2023.05.04 00:33

作家

제가 등산은 안해봐서 자신이없는데 계단 오르기는 
좋을듯하네요

2023.05.04 10:13

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