肌力訓練應該持續多少分鐘或多少小時才算合適？我每天大約做兩小時的有氧運動，包括使用跳躍器材和跑步機，但我不太了解肌力訓練，所以想請教一下。
글쎄요... 근력 운동은 개인마다 다를거 같아요 개인적으로 30분이 적당하지 않을까.. 싶어요.
저는 근력은 오래 못하더라구요 ㅠㅠ 30-40분을 목표로 해요
30분 정도에서 1시간 사이요 30분도 힘들더라구요
여리나
므찌당당