用手擠壓痤瘡後留下的疤痕色素沉著

你好。

我有個很嚴重的習慣，就是會用手擠下巴上的痘痘。
臉上還留有許多疤痕。

有什麼推薦的藥物或居家照護方法嗎？
如果讓我推薦一種手術，我該推薦哪一種？