爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

評論2
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     내 몸에 주는 최고의 선물이에요. 
    즐거운 마음으로 다시 해봅시다.  
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    계단운동 수고하셨습니다 
    응원합니다 

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