爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

評論2
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     목표한 운동 분량 완료했네요. 
    땀방울은 절대 거짓말 안 하죠 
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    체지방 감소에도 좋은
    계단오르기 수고하셨어요

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