爬樓梯

透過強化臀部和大腿肌肉

爬樓梯有助於肌力訓練。

我把它付諸實踐了。

 

 

계단 오르기

評論4
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     허벅지 힘으로 꾹꾹 눌러봐요.
    땀방울은 절대 거짓말 안 하죠 
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    계단 오르기 너무 힘든데
    대단하시네요
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    아침 운동하시고 마무리를 계단 오르기로 잘해 주셨네요 근력 아주 중요합니다
    作家
    하체 근력 운동 계단오르기 좋아요
    감사합니다.

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