爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

評論1
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    등 근육까지 건강해지는 기분요. 
    계단 운동 전도사님 축하해요. 

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