爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

評論1
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      다 같이 즐겁게 올라가 보시지요.
     무병장수 비결은 계단에 있습니다. 

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