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週一的居家運動是短時但強度很大的全身Tabata訓練。
我一開始採用的是一體化的日常照護方案。
짧지만 강도있는 타바타 해주면 넘 개운하죠 수고하셨습니다
월요일도 홈트 체조로 하루를 시작하셨네요 개운한 몸으로 즐거운 한 주 보내세요
월요일 스트레칭 수고하셨습니다 응원합니다