週一的居家運動是短時但強度很大的全身Tabata訓練。
我一開始採用的是一體化的日常照護方案。
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鍛鍊腹肌[7]
評論你堅持在家鍛煉，成功控制腹部脂肪，甚至練出了腹肌，這真是令人欽佩和印象深刻。 你分享的生動鍛鍊心得，讓我深受鼓舞，也讓我看到了你專注努力並取得成功的喜悅。 看到你付出瞭如此多的努力，卻依然擁有如此健美的身材，我感到非常欣慰。 希望你能繼續保持現在這樣健康又令人羨慕的體型！401026.10.29 - 02評論週末的配送服務絕對是最好的。 你們做得太棒了！530026.11.01
- 03評論走了16000步，幹得漂亮！請好好休息，恢復體力。530026.10.29
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感覺像秋天，但天氣很熱…[11]
評論明天開始氣溫會下降。 請注意防寒保暖。560026.10.12 - 02評論牛軋糖參雞湯看起來真好吃。祝您早日康復。531026.10.10
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我早餐吃了三明治。[10]
評論那份早餐三明治看起來真棒。 看起來太美味了，哈哈。600026.10.14
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浦項[6]
570026.11.01 - 06
全身肌力訓練[4]
460026.10.29 - 08
晚餐是一份簡單的沙拉。[3]
420026.10.23 - 09430026.10.18
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Gifticon 即時[1]
500026.10.29
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10月8日完成滿川堡[7]
1292126.10.09 - 05
啊，一場艱苦但收穫滿滿的健行！[12]
1331126.10.05 - 06
你假期過得愉快嗎？[8]
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鍛鍊腹肌[7]
401026.10.29 - 08
跳躍練習[7]
581026.10.14 - 09491026.10.11
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