爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

評論6
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     정말 최고이십니다.  
    허벅지 탄탄해진 게 느껴집니다.  
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    계단오르기 꾸준히 하면 좋습니다
    수고하셨어요 
  • 계단 오르기로 하체 근력운동 챙기 셨네요
    수고하셨어요
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    계단오르기 수고하셨습니다
     내일도 응원할게요 
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    계단운동 수고하셨어요 
    응원합니다 
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    체지방 감소에도 좋은
    계단오르기 수고하셨어요

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