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爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。
체지방 감소에도 좋은 계단오르기 수고하셨어요
계단운동 수고하셨어요 응원합니다
계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
계단 오르기로 하체 근력운동 챙기 셨네요 수고하셨어요
계단오르기 꾸준히 하면 좋습니다 수고하셨어요
정말 최고이십니다. 허벅지 탄탄해진 게 느껴집니다.