午餐居家運動 1️⃣

점심 홈트1️⃣

 

午休時在家做了6分鐘的基礎核心肌群運動!

 

核心肌群是負責身體中心部位的肌肉。

它在維持身體穩定、保持姿勢和預防背痛方面起著關鍵作用!

評論2
  • 個人資料圖片
      건강한 미래를 직접 만드셨네요. 
    동작 하나하나 힘이 느껴지네요 
  • 매일 기초 코어운동 잘 챙기고 계시네요
    수고하셨습니다

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