午餐居家運動 1️⃣

점심 홈트1️⃣

 

午休時在家做了6分鐘的基礎核心肌群運動!

 

核心肌群是負責身體中心部位的肌肉。

它在維持身體穩定、保持姿勢和預防背痛方面起著關鍵作用!

評論2
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     봄날의 변화를 몸소 느끼셨네요.  
     매트 위가 좋네요. 
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    기초 코어운동 수고하셨어요 
    응원합니다 

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