爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。
숨차도 기분은 너무 상쾌해요. 건강해지는 소리에 귀 기울여요
운동화 끈 꽉 묶고 출발합시다. 절대 포기 말고 끝까지 가시죠.
포기 말고 끝까지 가시죠. 득근하는 시간 되길 응원해요.
계단운동도 잘하셨어요 저도 오늘 시작해야겠어요
계단오르기 수고하셨습니다 꾸준히 화이팅입니다
코어 강화 하체 근력운동으로 계란 오르기 수고하셨습니다
難道是藏起來的橡實嗎?哈哈[2]
11月7日完成滿川布[1]
跳躍練習[1]
浦項[8]
週末真正的樂趣在於送貨上門,不是嗎?[8]
魚餅吧[4]
感覺像秋天,但天氣很熱…[11]
我好久以來第一次吃了一頓營養豐富的餐點。[10]
我早餐吃了三明治。[10]
11月6日完成滿川布[2]
現金家庭培訓[2]
ADSP 測試報告[3]
10月29日完成了16000步[8]
全身肌力訓練[4]
洗澡時洗頭[2]
10月28日完成了10000步[5]
10月8日完成滿川堡[7]
你假期過得愉快嗎?[8]
鍛鍊腹肌[7]
跳躍練習[7]