為了加強穩定我們身體中心的核心肌肉
我每天都會做6分鐘的基礎核心肌群運動。
기초 코어운동 수고하셨습니다 응원합니다
코어운동은 힘든 만큼 전체적인 밸러스를 맞추는 데도 도움이 되더라구요
나이 들수록 코어 근력 강화가 중요하더라구요. 저도 열심히 해야겠어요.
홈트하고 안 하고에 따라 컨디션 차이가 생각보다 꽤 크더라구요
難道是藏起來的橡實嗎?哈哈[2]
11月7日完成滿川布[1]
跳躍練習[1]
浦項[8]
週末真正的樂趣在於送貨上門,不是嗎?[8]
魚餅吧[4]
感覺像秋天,但天氣很熱…[11]
我好久以來第一次吃了一頓營養豐富的餐點。[10]
我早餐吃了三明治。[10]
11月6日完成滿川布[2]
現金家庭培訓[2]
ADSP 測試報告[3]
10月29日完成了16000步[8]
全身肌力訓練[4]
洗澡時洗頭[2]
10月28日完成了10000步[5]
10月8日完成滿川堡[7]
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鍛鍊腹肌[7]
跳躍練習[7]