午餐居家運動 1️⃣

점심 홈트1️⃣

 

我午休時在家做了6分鐘的基礎核心訓練!

 

核心肌群是負責身體中心部位的肌肉。

它在維持身體穩定、保持姿勢和預防背痛方面起著關鍵作用!

評論2
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    초급자도 중급자도 모두 가능한 운동이지요. 
    열정이 가득하십니다 
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    기초코어운동 수고하셨습니다 
    응원합니다 

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