午休時在家做了6分鐘的基礎核心肌群運動！
核心肌群是負責身體中心部位的肌肉。
它在維持身體穩定、保持姿勢和預防背痛方面起著關鍵作用！
評論5
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11月7日完成滿川布[1]
評論天氣越冷，就越需要多出去運動。 不然會變胖的…ㅠㅠㅠ150026.11.08 - 03
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評論你的跳躍練習做得非常棒！ 幹得好！120026.11.08
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評論明天開始氣溫會下降。 請注意防寒保暖。560026.10.12 - 02評論牛軋糖參雞湯看起來真好吃。祝您早日康復。541026.10.10
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評論那份早餐三明治看起來真棒。 看起來太美味了，哈哈。610026.10.14
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11月6日完成滿川布[2]
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10月8日完成滿川堡[7]
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