爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

評論2
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     정말 좋은 운동이죠. 
    박수를 보내고 싶네요.  
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    계단오르기 인증하셨네요 하체근육 키우기 좋아요 😀 

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