我午休時間在家鍛煉，做了一套包含 11 個動作的跳躍式家庭鍛煉，即使是初學者也能輕鬆跟練。
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11月8日完成滿川布[3]
評論感謝你的辛勤付出，曼欽博。 祝你晚安。171026.11.09 - 02
核心訓練[2]
評論每天堅持練習6分鐘基礎核心肌群訓練，真是太棒了！ 即使是短短的時間，如果每天堅持，也能大大幫助保持身體平衡和矯正姿勢。 感謝您分享在家運動的經驗，這對我很有幫助。 祝您今天活力滿滿，身體健康！131026.11.09 - 03評論聽起來你一定很高興能和久別重逢的朋友見面，並在當地的節日度過了一個熱鬧的周末。 與人相處，感受活力和療癒的力量，對你的飲食和日常生活都大有助益。 感謝你分享如此令人愉悅和溫暖的日常生活近況，這對我很有幫助。 希望你帶著滿滿的活力，度過美好的一週！151026.11.08
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感覺像秋天，但天氣很熱…[11]
評論明天開始氣溫會下降。 請注意防寒保暖。560026.10.12 - 02評論牛軋糖參雞湯看起來真好吃。祝您早日康復。541026.10.10
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我早餐吃了三明治。[10]
評論那份早餐三明治看起來真棒。 看起來太美味了，哈哈。610026.10.14
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鰻魚[0]
60026.11.09
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11月6日完成滿川布[2]
290026.11.07 - 06
現金家庭培訓[2]
220026.11.07 - 09730026.10.29
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全身肌力訓練[4]
490026.10.29
