爬樓梯練習

계단오르기 운동

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

 

評論3
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     멋지게 하루 마무리하시고요
     편안한 밤 되시길 바라요. 
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    계단오르기 수고하셨습니다 
    하체근육 화이팅 
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    계단운동 수고하셨어요 
    응원합니다 

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