我星期三爬了樓梯。
我也計劃週四爬樓梯。
如果堅持練習,就能增強下半身肌肉力量。
하체근력에 좋은 계단오르기 잘 챙기셨어요 수고하셨어요
계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
심혈관 질환 위험이 감소되는 계단오르기로 건강 잘 챙기셨네영
열심히하셔야해요 단기간에 효과를 보려고하시지말고 장기간으로 해야먄되지않으까요 지속적으로 하셔야만 튼튼한 하체가되죠
계단오르기 운동 수고하셨어요 응원합니다
응원 감사합니다 편안한 밤 되세요
鍛鍊腹肌[7]
週末真正的樂趣在於送貨上門,不是嗎?[7]
10月29日完成了16000步[7]
感覺像秋天,但天氣很熱…[11]
我好久以來第一次吃了一頓營養豐富的餐點。[10]
我早餐吃了三明治。[10]
10月28日完成了10000步[5]
浦項[6]
全身肌力訓練[4]
ADSP 測試報告[3]
晚餐是一份簡單的沙拉。[3]
我出去吃了一頓簡單的晚餐。[4]
Gifticon 即時[1]
10月8日完成滿川堡[7]
啊,一場艱苦但收穫滿滿的健行![12]
你假期過得愉快嗎?[8]
跳躍練習[7]
我和家人進行了為期三天兩夜的旅行。[7]