週二的家庭運動計畫是一套全身性的Tabata綜合訓練。
我做了一些短暫但強度很大的伸展運動。
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秋日的天空[2]
評論這張天空的照片真讓我頭腦清醒。謝謝。190026.11.13 - 02評論我的天哪！ ！ ！ ！ 真想知道是誰藏起來的，哈哈381026.11.08
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下肢體訓練[6]
評論我發現隨著年齡增長，下肢肌肉在維持健康和耐力方面發揮著非常重要的作用。 希望你保持強壯，繼續保持健康的飲食習慣^^321026.11.11 - 02評論聽起來你一定很高興能和久別重逢的朋友見面，並在當地的節日度過了一個熱鬧的周末。 與人相處，感受活力和療癒的力量，對你的飲食和日常生活都大有助益。 感謝你分享如此令人愉悅和溫暖的日常生活近況，這對我很有幫助。 希望你帶著滿滿的活力，度過美好的一週！431026.11.08
- 03評論最近周圍秋意盎然，正是散步的好時節。 恭喜你完成了10000步的挑戰！ 祝你今晚睡個好覺😊160026.11.12
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浦項[8]
評論我不太清楚浦項最近的天氣如何。現在正是去海邊遊玩的好時節，看來你們的旅行很輕鬆愉快。 希望你們吃到了很多美食，也祝你們今天剩下的時間過得愉快！940026.11.01 - 02評論週末的配送服務絕對是最好的。 你們做得太棒了！660026.11.01
- 03評論走了16000步，幹得漂亮！請好好休息，恢復體力。780026.10.29
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Gifticon 即時[2]
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書[2]
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秋天[4]
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11月8日完成滿川布[4]
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兩款絕佳的早餐選擇！[3]
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11月10日完成滿川布[3]
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核心訓練[3]
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我早餐吃了三明治。[10]
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鍛鍊腹肌[7]
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感覺像秋天，但天氣很熱…[11]
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下肢體訓練[6]
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