他們說你不應該讓嘴巴乾澀。

讓嘴巴保持乾燥絕對不好。
口乾（口腔乾燥症）不僅是一種簡單的不便；它會導致蛀牙、口腔炎、牙齦疾病、口臭，甚至消化不良。

1. 少量多次地喝水。

最好慢慢喝，每隔 10 到 15 分鐘小口喝一口，而不是一次喝很多。
你應該避免飲用含糖飲料、攝取咖啡因和飲酒。

2. 使用無糖口香糖或糖果。

它能促進唾液分泌。
為了預防蛀牙，你應該選擇像木糖醇口香糖這樣的無糖產品。

3. 我主要吃不會刺激口腔內部的食物。

辛辣食物、鹹味食物和油炸食物都會讓你的嘴巴變乾。
我喜歡柔軟、濕潤的食物（例如西瓜、梨子、高湯）。

4. 口乾舌燥時，請漱口。

如果你有生理食鹽水或口腔保濕噴霧劑，效果會很好。

5. 使用不含酒精的漱口水。

含酒精的漱口水會使口腔乾燥。
請選擇標示「不含酒精」的產品。

6.保持室內濕度在40-60%。

對於睡覺時容易口乾的人來說，使用加濕器或口罩（睡眠口罩）尤其有幫助。