신나게💕💕🎶🎶🎶
영양가가 고스란이 담긴 아침식단이네요 정성껏 인증샷 올리느라 수고하셨습니다
吃一頓豐盛的早餐
今天，我沒有煮雞蛋，而是煎了半熟。
撒上乾蒜片和紅辣椒😋
在希臘優格中加入一些檸檬汁和阿洛酮糖。
把碎杏仁放在上面並浸入全麥麵包中，味道很美味。
早餐可以促進新陳代謝，為全天提供能量並增加卡路里燃燒。
如果你不吃早餐，午餐時你會吃太多。
這對你的健康有害
吃早餐有助於節食和減肥。
它還能有效預防糖尿病和心臟病等疾病。
這是一個忙碌的早晨，但不要錯過早餐。
就算很清淡也要吃~🫡
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評論 64
성민토요일 아침 든든하게 드시고 어딜 가시려나? 친구들 만나려 일찍 외출해 기다리고 있지요!
땡땡이오~~오늘은 친구분들 만나세요 만나서 뭐하세요??ㅎㅎ 즐거운 시간 되시구요 맛난 점심 드시나요??
- 성민
2시간 정도 산보하고 저녁에 식당에서 정기모임 식사하고 술한잔 마시고! 집으로 가지요
- 땡땡이
ㅎㅎ 지금은 산보하고 계시겠네요 친구분들과 즐거운 수다타임 인가요??ㅎㅎ 저녁엔 뭐 드세요?? 맛나게 많이 드세요~😁😄
- 성민
보쌈.낙지.오징어 볶음으로 안주 삼아 한잔하고 노래방에서 한곡하고 왔어요
- 땡땡이
오~~노래방까지ㅎㅎ 노래방에서 노래를 부른지가 언제인지 모르겠네요ㅎㅎ 꿀잠주무세요~~
박금주카페 프런치가 부럽지 않켔네요 맛나게드세요
- 땡땡이
ㅎㅎ그랬나요 설마요ㅎㅎ 집에서 요래 먹어도 맛있어요~~ 주말 마무리 잘 하세요~~
커넥트아침 맛나게 드시네요 ㅎㅎ 오늘 하루도 ㅎㅇㅌ
- 땡땡이
아침 간단하고 맛있게 먹었지요 하루 마무리 잘 해주세요~~
딸기건강과 영양이 가득 하네요 즐건 주말 보내세요
- 땡땡이
감사합니다 아침 간단하게라도 꼭 챙겨드세요~~
강미형토요일 아침 맛있게 드셨네요 즐거운 주말 보내세요
- 땡땡이
감사합니다 ~ 주말 즐겁게 보내셨어요? 마무리 잘 하시고 굿잠주무세요~~
비니비니영양 가득 맛있는 한끼네요~ 든든하게 잘 챙겨드셨어요
김해옥맛나겠어요 차리다고 수고했어요
- 땡땡이
아침 든든하게 먹어주면 좋네요 주말 마무리 잘 하시고 굿밤되세요 ~
쩡♡다양한 야채 과일 통밀빵 반숙 후라이 요거트로 든든하게 아침 잘 챙겨드셨네요. 즐거운 시간 되세요.
- 땡땡이
나름 아침 든든하게 먹었네요 바쁜 아침 이지만 꼭 챙겨드세요~~
러블리항상 푸짐하고 정성스런 건강식단이네요 영양도 골고루 섭취하시고 항상 활기의욕 팔팔하세용 ㅎㅎ
- 땡땡이
ㅎㅎㅎ 굿모닝입니다~ 비가 오는 아침 어떻게 보내고 계시나요? 아침은 항상 가볍게라도 챙겨 먹으려고 합니다ㅎ 비가 많이 내립니다 빗길 조심하세요~~
- 풀에버
야채랑 과일..계란과 건강한 빵. 그리고 요거트까지 건강한 식사이네요.
- 땡땡이
한 끼라도 가볍고 건강하게 먹어보려고 노력하고 있습니다 아침은 바쁘더래도 조금이라도 꼭 챙겨 드세요 단백질도 꼭 챙겨 주시구요
이복순아침은 간다하네요
- 땡땡이
아침 간단하게 먹고 있습니다 가볍기도 하고 편하기도 하구요 아침에 단백질 꼭 챙겨 드시고 오늘도 건강하게 잘 보내세요
우블리에따라 할려고 해도 따라 할수가 없는 영양 식단이네염^^ 영양이 듬뿍해서 건강한 식단으로 건강 잘 챙기시네염 땡땡이님 😊
- 땡땡이
왜 따라할 수가 없습니까ㅎㅎ 우블리에님 항상 영양제도 잘 챙기시고 건강 유지 잘하시잖아요 운동도 열심히 해 주시구요ㅎㅎ 비가 오네요 조심히 일하세요
비비안나6아침에 건강식으로 푸짐하니 맛있어 보여요~^^ 샐러드에 계란한알로 먹었는데 과일도 추가해서 먹어봐야겠어요~^^
- 땡땡이
과일도 추가해서 드셔보세요 비타민 충전도 해줘서 좋습니다 뭐든지 골고루 먹는 게 제일 좋은 것 같아요 오늘도 건강하게 잘 보내세요
자유인정말 건강하고 영양가 있는 식단이네요 맛있겓.시고 건강하세요
- 땡땡이
감사합니다 맛있게 잘 먹었지요 피곤한 월요일 비도 오지만 힘내시고 행복하게 보내세요
신금조와우 너무나건강한한끼 나를위해서 이정도는 해야겠죠 부럽습니다 오로지 밥밥 거리는 우리집 삼식씨 생각을 좀뜯어고쳐보까요 희망사항 건강하세요~^^
- 땡땡이
ㅎㅎ 삼식이님께서 밥을 좋아하시나 봅니다? 탄수화물도 잘 챙겨 먹긴 해야지요 이렇게 가볍게 먹는 것도 괜찮습니다 한 끼 정도 가벼워도 좋더라구요 앞으로 조금씩 바꿔보세요ㅎㅎ 응원합니다~~
박성진최고의밥상이네요 부럽고요 꼭 잘 챙겨드세요
- 땡땡이
ㅎㅎ 감사합니다 왜 부러워하세요ㅎㅎ 이렇게 챙겨드시면 되지요 계란의 삶아도 되고 후라이를 해도 되고 과일과 야채만 있으면 됩니다 간단한 한 끼 꼭 챙겨 드세요
호호아침을 먹으면 좋다는데 저는 어릴때부터 아침을 걸러서 그런지 아침 먹으면 오히려 속이 안좋더라구요.
- 땡땡이
아침에 안먹는 습관을 하셔서 아침을 드시면 속이 불편하신가 봐요 그래도 가벼운 식사라도 해주면 좋을텐데요ㅠㅠ
- 오둥씨
당연 최고의 밥상답네요~~ 🤗 댓글 달았는줄 알았는데 아니였어요 ㅋ 아침 꼭 먹어야하는 이유가 두뇌의 활성화를 위해 좋은 습관의 형성이지요
- 땡땡이
ㅎㅎ 최고의 밥상이라고 말씀해 주셨어 너무 감사합니다 특히 공부하는 아이들 꼭 아침 챙겨 먹어야 될 것 같아요 애들이 잠을 더 잘려고 밥을 안 먹으려고 하더라구요 오늘도 건강하게 잘 보내세요~~
H.J그러니까요. 아침을 먹으면은 정말 건강에도 좋고 많은 영양분이 있어서 활성화가 되네요. 그래서 아침을 챙겨 먹게 되나봅니다.
- 땡땡이
그러게 말입니다ㅎㅎ 꼭 아침을 챙겨 먹어주는 게 뇌 건강에도 좋은 것 같습니다 그래서 공부하는 학생들은 꼭 아침을 먹는 습관을 해주는 게 좋을 것 같아요 비가 오는 월요일 그래도 힘내시고 즐겁게 보내세요
찍찍이영양이 가득한 맛있는 아침이네요 아침을 먹어야 건강에 좋지요 두뇌 활성화를 위해서도 아침은 먹어야겠네요
- 땡땡이
그러게요 뇌를 쓸려면 아침을 먹어야 될 것 같아요ㅎㅎ 그래야 머리가 돌아가지요ㅎㅎ