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每天持續攝取兩個雞蛋會怎樣？
2025.06.12 11:06
查看 2.1K廢棄物 0

專家們表示，持續每天食用兩個雞蛋，能帶來我們身體的驚人變化。

對於提升記憶力、維持視力、減重、防癌、防糖尿病、肌膚美容、促進深度睡眠等方面都有很多幫助

有人說這很有幫助。順便一提，由於蛋黃中含有膽固醇，很多人因此而避免食用。

 

🌱 有助於腸道健康

 

雞蛋中富含一種分解酒精所需的氨基酸——「甲硫氨酸」。

解酒並有助於肝臟健康

 

 

🌱 減肥

 

提到雞蛋就想到減肥。

它還富含蛋白質，並且可以降低讓人感到飢餓的荷爾蒙「胃餓素」的數值。

 

🌱 腦部發展

 

蛋黃中豐富的卵磷脂和膽鹼成分

據說對提高專注力和大腦發展有很大的幫助

 

 

🌱 乳腺癌預防

 

蛋黃中的成分「膽鹼」豐富含有

根據一項研究結果，這種成分可以降低24%的乳腺癌風險。

比較每週服用6顆與少於2顆的兩組時

乳癌發病率為44%，據說還算較低。

 

 

🌱 抗氧化效果

 

水煮蛋富含維生素、蛋白質和膽鹼，具有出色的抗氧化效果。

預防老年性視覺障礙，對皮膚美容也有幫助喔

 

 

🌱雞蛋被認為是全營養食品，但缺少維生素C是個缺點！！！

搭配富含維生素的食物一起食用會更好喔

 
 
用雞蛋做的都很好吃吧~
基本上要吃兩個啦~
 
最近變得太貴了，讓我流淚了..ㅠ.ㅠ
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評論47
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    H.J
    계란이 몸에 좋다고 하던데 정말 이렇게 챙겨 먹으면 건강에 많이 도움 되겠네요.
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    뉴페이스
    作家
    맞아요 계란이 얼마나 좋은 음식 재료인가요~ 프라이 부터 찜~ 계란 말이~ 
계란이 들어가는 수많은 음식들... 닭에게 감사하네요
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    냥냥이
    저도 아침에 삶은 계란 2개씩은 꼭 먹어요.
그냥 아침 대용으로 좋다고 하니 꾸준히 먹어야게습니다. 좋은 하루 되세요
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    뉴페이스
    作家
    몸에 좋은 영양성분이 많은 계란 잘 챙겨서 드시고
영양소 골고루 챙겨드시길 바랍니다 ~
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    앱톰
    계란값이 너무 올랐어요~ 계란은 좀 편하게 모든 국민이 사먹을 수있게
안정적인 가격 대책을 내놨으면 좋겠어요
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    뉴페이스
    作家
    계란 노른자에 풍부한 레시틴과 콜린성분이 있어서 집중력 향상과 
두뇌발달에 많은 효능이 있다고 하니 꼭 챙겨드세요 ~
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    김경애
    좋은정보 감사합니다
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    作家
    맛도 좋고 영양가 높은 계란 잘 챙겨드시고
건강한 하루 하룰 만들어가세요 ^^
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    비비안나6 
    예전에는 계란 잘 안먹었는데 
요즘은 한알이라도  꾸준히 먹으려고 노력중이네요~~
좋은 정보 감사해요~^^
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    뉴페이스
    作家
    일주일에 6알을 섭취한 그룹과 2개 이하 그룹 비교 했을때
유방암 발병율 44% 나 낮았다고 해요 대단하죠?
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    파란하늘
    비싸다고 하지만 그동안 너무 쌌기에 다른 과자류나 몸에 안좋은 육가공품들 보다는 싸다는 생각에 자주 사서 쩌서먹고 요리에도 먹고 자주 먹어요
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    뉴페이스
    作家
    계란을 애용하시는 군요~ 잘 하고 계시는 거에요~
많이 드시고 건강하세요~ 과하게만 안드시면 되요~
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    임★선
    예전에는 콜레스테롤이 많다고 해서 잘 안 먹었잖아요.. 요즘에 가격이 비싸지니까 더욱 인기가 높아지 나요.
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    뉴페이스
    作家
    기억력 증진을 비롯해 시력 유지, 체중 감소, 암 예방, 당뇨 예방, 피부 미용, 숙면 등에 많은 
도움이 된다고 해요~ 계란 드세요~
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    민준&예슬맘♥
    👍 👍 👍 👍 👍  넘 좋은걸요!!!
다이어트도 할겸 건강 생각해서 계란 2알 챙겨먹어야겠어요~^^
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    作家
    계란하면 다이어트죠 단백질도 풍부하고 배고품을 느끼게 하는 호르몬인 
"그렐린"수치를 낮춰 준다고하네요
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    파워퀸
    계란 꾸준히 먹어야 겠습니다.
하루에 2개씩 먹으면 좋겠네요.
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    作家
    계란 노른자에 풍부한 레시틴과 콜린성분이 있어서
집중력 향상과 두뇌발달에 많은 효능이 있다고하네요
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    잘풀어 가며 살아보자
    그렇군요~~계란 이라도 열심히 챙겨먹어야겠어요^^ㄱ정보감사드려요
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    뉴페이스
    作家
    단백질도 풍부하고 배고품을 느끼게 하는 호르몬 "그렐린"수치를 낮춰 준다고하네요
그래서 다이어트에도 정말 좋은 계란 꼭 챙겨먹자구요~
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    박성진
    넘 비싸지만 영 양은 만점이네요
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    作家
    그렇죠~ 영양적으로 계란만큼 좋은 음식도 드물죠~
성장기 아이들에게도 좋은 계란 잘 먹여야죠~
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    오둥씨 
    저도 하루 계란 두알은 먹고 있어요
맛도 좋고 부담없는 단백질의 보고에요
계란 가격은 내리지는 않지만 꾸준히
먹고 건강 챙기면 좋겠어요^^
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    뉴페이스
    作家
    달걀에는 알코올 분해하는데 필요한 아미노산의 한 종류인 "메치오닌"이 풍부하게 함유
되어 있어 숙취해소하고, 간 건강에 도움을 준다고 해요~
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    이수현
    하루1개만먹었는데오늘부터2개 ,아침에1개저녁에1개먹어야겠네요
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    作家
    건강하신 분들은 더 드셔도 아무 상관이 없다고 해요~
운동하시는 분들에겐 단백질 보충용으로 최고죠~
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    H.J
    요즘은 역시 계란값이 많이 비싸더라고요. 그래서 금값이 됐지요 계란이 많이 들어 있는 영양소 정말 좋으네요. 
계란도 건강에 도움이 돼니까 사 먹는 거 같아요.
    장곰곰
    공감해요
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    作家
    계란이 조금씩 가격이 안정되는 것 같기는 한데 그래도 비싸긴 많이
비싼 것 같아요 지금보다 더 내려갔으면 싶네요
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    지영도영
    저도 계란 좋아해서 하루에 2~3개는 거뜬하게 먹네요
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    아 ~ 그러시군요 ~ 계란을 잘 챙겨서 드시니
지영도영님도 건강하신가봐요 ㅎㅎㅎ
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    땡땡이 
    계란으로 만드는 건 웬만해선 다 맛있습니다
계란이 건강에 진짜 좋은 것 같아요
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    作家
    맞아요 ~ 계란 잘 챙겨드시는 분들이 
캐시닥에  참 많이 계시는 것 같아요 ^^
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    팝콘
    어머어머 유방암예방에도 계란이 좋은 거군요~
요즘 가격이 너무 비싸져서 짜증나요..ㅠ.ㅠ
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    作家
    계란은 두개이상 먹으면 큰일 난다는 듯이 말하는 엉터리 기사들 믿을 필요가 없어요~
정말 심각한 고지혈증 중환자분이 아니라면 계란 잘 챙겨드시는게 좋아요~
  • 쩡♡
    매일 챙겨 먹는 계란이 가격이 많이 올랐네요.ㅠ
빨리 안정됐음 좋겠어요.
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    뉴페이스
    作家
    삶은계란에는 비타민과 단백질, 콜린 풍부해서 항산화효과가 뛰어 나다고 하네요 
노인성 시각장애는 예방하고, 피부미용에도 도움이 된다해요
  • 작누💓
    너무나 잘 알고 있는데 요즘 계란값 너무 사악해서 
못먹고 있어요!!!
제발 계란값좀 잡아주길 ㅠㅠㅠㅠ
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    뉴페이스
    作家
    일주일에 6알을 섭취한 그룹과 2개 이하 그룹 비교 했을때
유방암 발병율 44% 나 낮았다고 해요 대단하죠?
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    영진왕빠
    저렇게 까지 좋은줄은 몰랐는데 
앞으론 더 꾸준히 먹어야 겠어요
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    뉴페이스
    作家
    계란 노른자에 풍부한 레시틴과 콜린성분이 있어서
집중력 향상과 두뇌발달에 많은 효능이 있다고하네요