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Horas de sueño recomendadas por grupo de edad

Horas de sueño recomendadas por grupo de edad

 

 

Para mantener el tiempo de sueño recomendado

Ya es hora de acostarse.

Que tengan un sueño profundo esta noche

 

 

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評論 20
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    땡땡이
    잠을 저렇게 자지는 못하는 것 같네요
    잠을 좀 더 일찍 자도록 노력을 해야겠어요
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      괜찮아
      作家
      평소 불규칙한 수면시간 때문에
      만성 수면 부족이라 저도 고민이 많네요
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    비니비니
    권장수면시간은 못 지키는거 같네요
    잘 봤습니다 
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      괜찮아
      作家
      매일 밤 일찍 자야지 하면서도
      실천하기가 쉽지 않네요
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    쩡♡
    권장 수면대로 자고 싶네요ㅎ
    노력해야 되는데 잘 안되네요
    편안한 밤 되세요.
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      괜찮아
      作家
      최소한 7시간 이상은 자야되는데
      주말이 아니면 힘들더라구요
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    써니
    에고~  권장 수면시간을 잘 지켜야 건강할텐데
    잘 못지키고 있네요  
    일찍 자야겠어요 ㅠ
    
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      괜찮아
      作家
      향상 새벽 2~3시가 넘어서 잠이 드니
      수면시간이 부족할 수밖에 없네요
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    서나얌
    권장 수면시간 잘보고가요 
    빨리 자야겟어요
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    우블리에
    저도 하루 7시간은 자려고 노력하는데
    하는일이 많이 피곤해서용
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    은하수
    권장 수면시간이 7시간이상이군요
    좀더 노력해야겠어요 
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    강미형
    연령별 수면시간 잘보고가요 
    좋은하루 되세요 
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    고우경
    권장수면시간 생각보다 꽤 기네요 저렇게 까지는 못자는거 같아요 요즘 좀 잠도 안오고 생각도 많아서 자꾸 뒤척이다 깨요
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    울산뺀질이
    일찍자면 새벽에 자꾸일어나고
    늦게자면 피곤하고
    4시간지면 딱 맞던데
    나이드니 일찍 골아떨어져요 ㅎㅎㅎ
    
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    안레몬
    적어도 7시간은 자야 좋네요. 핸드폰 그만하고
    일찍 자야 하는데 쉽지 않아요. 잘 보고 갑니다 👍 
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    작누💓
    문득 영유아 시절로  가고 싶네요... 모든 성인들은 이렇게까지 잠을 잘수도 청할수도  잠들수도 없는 날들이 많으니깐요 정보 감사해요 
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    지영도영
    권장 수면시간이 생각보다 기네요
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    영주
    잠이 보약입니다~~  푹 주무시구 건강 챙기세요 ㅎㅎ
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    해피정
    잠이 보약인데 늦게자는것도
    큰 문제긴 하네요
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    더달달
    와아 수면시간 지키기 너무 빡세네요
    미국 사람들 많이 자네요