問題) 吃完飯後還吃點心，是不是碳水化合物成癮呢？！

♡milly♡

어떤 간식이냐가 관건이겠죠. 아몬드나 두부칩, 곤약젤리 같은건 괜찮지 않을까요?

어른아이

담배 끊듯이 딱 끊으면 더는 생각나지 않더라구요. 저도 밤에 간식 먹는 습관으로 한동안 건강이 안좋았는데 과자 안사다 놓고 눈 딱 감고 참으니 그 뒤로는 생각이 안나요. 맘 먹고 함 해보셔요 ^^! 화이팅!

딸둘맘

저도 밥 먹고 나면 항상 단게 땡끼네요 이런게 탄수화물 중독 같아요 
밥 먹고 배부른데도 달달한게 하나 꼭 먹고 싶더라구요 
저는 밥도 좋아하는데 빵 간식도 좋아하는 편이예요 평소에는 다이어트 때문에 관리가 잘 되다가도 
호르몬때문에 그날이 다가오면 자제가 안되네요.. 건강한 식습관으로 바꾸고 싶은데 맘처럼 쉽지 않은거 같아요 

선인장

저는밥먹고 떡볶이가생각이나서 맨날떡볶이 먹어요.

준영

그러고 보니 저도 탄수화물 중독인가봐요ㅜㅜ 어김없이 버릇처럼 식사후 간식을 찾네요. 건강을 위해서 바른습관으로 바꿔야 하는데 정말 쉽지않네요ㅜㅜ

이지혜

저도 밥 먹고 과자를 너무 많이 먹어서 탄수화물 중독인 것 같아 자가테스트를 해봤는데 제가 한 거 한번 해보세요.

*정해진 식사 외에 군것질을 자주 한다
*스트레스를 받을 때 음식(특히 탄수화물)에
의존한다
*빵, 떡, 면, 과자 등을 끊기 어렵다
*먹고 나면 죄책감을 느끼지만 또 먹는다
*포만감을 느끼지 못하고 계속 먹는다
*식사 중단이 어렵고 항상 과식하게 된다
*금단 증상(두통, 짜증, 우울 등)을 느껴본 적
있다
*혈당이 급격히 떨어지면 어지럽고 기운이 빠
진다
*최근 체중이 눈에 띄게 증가했다
*다이어트를 여러 번 시도했지만 번번이 실패
했다

5가지 이상이 해당되면 중독이라네요. 5가지 이상 해당되신다면 단계적으로 탄수화물 줄일 수 있도록 해보시면  좋을 것 같아요.

깐데또까

 식사후 간식을 챙겨드시는거면 그럴수 있으실것 같아요
 왠만해선 드시지 않는게 건강에도 좋긴 하지요 

냥냥이

아휴 저만 그런게 아니였군요. 저도 식사후 옆에 먹을게 있으니 자꾸 손이 가요. 과자도 빵도 음료수도..
이러니 살이 찔수 밖에요.ㅎ

귀염동이♡

한참다이어트할때 하루한끼 진짜 두숟가락안되는
밥양에 고기나야채듬뿍먹고 살았는대
다욧 내려넣고 먹기시작하니 라면하나 못먹던내가
라면하나우습고 밥한공기우스워요 다먹고군것질땡겨요
중독같아요

🌸행복한하루 💟

배나오고움직이기힘듬 

원희

밥을 먹은 후에도 빵과 과자를 드신다면
탄수화물 중독일 수도 있을거 같아요

H ᆞY ᆞS

식사후 간식을 드시되 시간차를 두고 
녹차와 같이 들면 좋으실 것 같습니다

임★선

그러게 말이에요 .. 탄수화물 중독인거 같아요.. 자꾸 먹게 되네요. 

LKS

저도 그래요 탄수화물 중독은 아닐꺼예요
저는 빵종류를 좋아하는데 밥대신 빵으로 먹어요 고지혈증 약먹는데 탄수화물 줄이라고 하더라구요 담에는 밥이나 빵 하나로 한끼식사하세요
하다보면 둘다 먹는일이 줄어들거라 생각됩니다

파워퀸

식사하시고 나서 달달한게 땡기나보네요.
전 후식으로 오렌지  먹으니 입안이 상쾌하니 좋더군요.

명잔걸

식후에 간식ᆢ
탄수화물인 빵 과자 안먹는게 좋은 알지만ᆢ
그게 그리 안되요
먹고 싶은데 참는거이 힘들고 해서
저도 밥 먹고 커피 랑 빵 맛있게  조금 은 먹어요
먹고 움직이면 괜찮을 꺼 같아서 ᆢ

H.J

탄수화물 중독까지는 아니구 보통 식사를 하고 난 다음에 커피타임을 즐길 때 꼭 간식이 생각나더라고요. 또 평소 식사 대신.
빵을 좋아하는 스타일은 섭취하는 루트가 있기 때문에 그 시간만큼은 거부할 수가 없을 것 같아요.자연적인 충동이면서도 습관이라면은 뭔가 심심하지 않게 먹어보면서도.그 습관을 받아들이는 상황이. 자연스럽게 이어지는 게 아닌가 싶어요. 
하루에 일과 중에 행복한 시간을 즐기면서도 그 여유로움은 또다시 만들 수는 없잖아요.  일상생활에 자연스럽게 연출이 될 수 있는 것이고 절대 가식적이지 않은 상황이다 보니 뭔가 물리적으로 다이어트를 해야 된다던지 여러 가지로 건강상 거리를 둬야 된다 하면.
인위적으로 그 섭취를 할 수는 없는 부분이지 않을까요? 
하지만 그런 이유가 있지는 않은 한 뭔가 스트레스 해소도 될 수 있을 부분이고 유일한 자기만의 행복한 시간을 즐길 수 있을. 충분한 타임이 될 것 같아요.
늘 선호하는 음식은 무리하지 않은 내에서 범위 내에서 충분히 선택하고 섭취를 하게 되면 여러 가지. 영양소를 함께 균형 있는 식단과 잘 조절해 보시면서 
나만의 좋아하는 식사를 즐기는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 시간은 즐기면서 충족해야 후회가 남지 않으니까요. 행복한 시간 되세요.

AA

식사 후에 간식을 자꾸 찾는다고 해서 무조건 탄수화물 중독은 아니에요. 그렇지만 탄수화물을 과하게 섭취하는 습관이 있다면 조절하는 게 좋을 수도 있어요. 식사 후에 간식이 땡기는 이유는 습관적으로 간식을 먹어서 더 그런게 아닐까 싶은데요. 얼마나 자주 드시는지는 모르겠으나 매일 먹거나, 요즘 체중이 좀 늘었다면 과자 빵 섭취는 살짝 줄이시는게 좋겠네요~

굿맨

팩트폭력 주의! 🚨

솔직히 식사 후에 간식까지 챙겨 먹는 건... 탄수화물 중독 의심해봐야 할 것 같아요! 😱 저도 예전에 그랬다가 큰 코 다쳤거든요. 😭 물론 맛있는 거 포기하긴 힘들지만... 건강을 위해서 조금씩 줄여보는 건 어떨까요? 🥺

작누💓

ㅠㅠㅠㅠㅠ 입맛 없다는 핑계로 자주 찾게 되는데 먹고싶어서 먹는건지 습관처럼 찾게 되는건지 건강이 걱정인데 생각보다 손이 빠르게 움직이네요 ㅠㅠㅠ 우짜죠